โรงเรียนบ้านห้วยปริก

เรื่อง วิธีลดน้ำหนักโดยสูตรทานผลไม้

ทานผลไม้ทุกวัน ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นวิธีลดน้ำหนักที่หลายๆคนชื่นชอบ แต่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ เพียงแค่กินผลไม้ กินผลไม้อย่างไรให้น้ำหนักลด ด้านล่างนี้จะแบ่งปันสูตรลดน้ำหนัก ผลไม้สองสามอย่างที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นที่ดีได้อย่างง่ายดาย สูตรลดน้ำหนักผลไม้ วิธีลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนักผลไม้ทั่วไป

การลดน้ำหนักผลไม้ทั่วไป ผักชีสีส้ม ส่วนผสม ส้ม 1ลูก กีวี 1ลูก ผักชีครึ่งลูก และน้ำครึ่งถ้วย วิธีทำ ปอกเปลือกส้ม แล้วหั่นเนื้อเป็นชิ้นๆ ผักชีต้องการเฉพาะส่วนของใบ ใส่ส้มผลกีวี และผักชีลงในเครื่องปั่นทีละแก้วเติมน้ำครึ่งถ้วยแล้วคนให้เข้ากัน หลักการลดน้ำหนัก ส้มและผลไม้กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีผลในการปกป้อง และทำให้ผิวขาวขึ้นได้เป็นอย่างดี ในขณะเดียวกัน ผักชีมีธาตุเหล็กและกรดอะมิโนจำนวนมาก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการไหลเวียนโลหิต และการเผาผลาญในร่างกาย

บลูเบอร์รี่เพอริลล่า ส่วนผสม บลูเบอร์รี่ 250กรัม อะโวคาโด 1/6 มะนาว1/8 ใบเพริลล่า 10ชิ้น น้ำ 1ถ้วย วิธีการนำเปลือกและแกนของอะโวคาโดออก หั่นบลูเบอร์รี่ อะโวคาโด และมะนาวเป็นชิ้นๆ จากนั้นใส่มะนาวอะโวคาโด บลูเบอร์รี่ และใบเพอริลล่าลงในเครื่องปั่นทีละใบ แล้วเติมน้ำลงไปคนให้เข้ากันหลักการลดน้ำหนัก บลูเบอร์รี่มีผลในการบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา ซึ่งเหมาะมาก สำหรับชาวออฟฟิศที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ใบเพอริลล่าสามารถลดน้ำหนักได้ วิตามินเอวิตามินบี1 และบี2 ในใบเพริลล่า สามารถเผาผลาญไขมัน และบรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ในขณะเดียวกัน ยังส่งผลดีต่อความงามของผิวพรรณอีกด้วย

กล้วยขิงผักโขม ส่วนผสม แอปเปิลครึ่งลูกกล้วยครึ่งลูกมะนาว1/4 ขิงเล็กน้อยผักโขม 3ลูก และน้ำ 1ถ้วย วิธีการ มะนาวปอกเปลือก และกล้วยปอกเปลือก แอปเปิลปอกเปลือก และหลุมใส่มะนาว กล้วย แอปเปิล ขิงและผักโขมลงในเครื่องปั่นทีละแก้วเทน้ำ 1ถ้วยลงไปคนให้เข้ากัน หลักการลดน้ำหนัก ขิงสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และปรับปรุงการเผาผลาญของร่างกาย ผักโขมมีธาตุเหล็ก และผลไม้มีวิตามินซี สารสองชนิด สามารถเพิ่มอัตราการดูดซึม ในขณะเดียวกันแอปเปิลมีไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้

มะม่วงสับปะรดโคมัตสึผัก ส่วนผสม มะม่วงครึ่งลูก สับปะรด 1/4ลูก ผักสน 2ลูก มะพร้าวแห้งเล็กน้อย น้ำ 1ถ้วย วิธีการ นำมะพร้าวแห้งไปแช่ในน้ำก่อน เพื่อให้ได้รสชาติของมะพร้าว จากนั้นใส่มะม่วง สับปะรด มะพร้าวแห้ง และกะหล่ำปลีลงในเครื่องปั่นทีละถ้วย เติมน้ำลงไป แล้วคนให้เข้ากัน สูตรลดน้ำหนักนี้ ส่วนใหญ่เป็นการลดอาการท้องผูกด้วยใยอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ผักใบเขียวของโคมัตสึมีสีเขียว และรสฝาด สามารถกินได้เฉพาะใบเท่านั้น

สลัดผลไม้รวม ส่วนประกอบ แก้วมังกร 150กรัม สตรอเบอร์รี่ 150กรัม ส้ม 100กรัม กล้วย 100กรัม น้ำส้มเข้มข้น 300กรัม หั่นแก้วมังกร สตรอเบอร์รี่ ส้มและกล้วย ให้มีขนาดและรูปร่างเท่ากัน จากนั้นผสมกับน้ำส้ม สูตรลดน้ำหนักจากผลไม้ กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และวิตามินบี6 ส้ม สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซี และแก้วมังกรอุดมไปด้วยไฟเบอร์ดิบจะพลาดสลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก

แครอทกีวี ส่วนผสม กีวี 3ผล แครอท 1ผล น้ำผึ้งในปริมาณที่เหมาะสม น้ำมะนาวในปริมาณที่เหมาะสม วิธีการ หั่นผลกีวี และแครอทเป็นชิ้นเล็กๆ เท่ากัน ใส่ผลไม้กีวี แครอท น้ำผึ้ง น้ำมะนาวและน้ำแข็งก้อนลงในเครื่องปั่น เพื่อทำน้ำผลไม้จากนั้นเทลงในถ้วย