การทำงาน ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่า การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่รวมกับการทำงานในสำนักงานซึ่งอยู่นิ่งๆนั้น เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง การหลุดพ้นจากการถูกจองจำอยู่ประจำนั้น ค่อนข้างยาก อย่างไรก็ตาม หลบหนีสู่ความเป็นจริงอื่น เป็นไปได้ โดยการจัดสถานที่ทำงานที่บ้านและในสำนักงาน อเล็กซานเดอร์ รัดนิทสกี้ อธิบายรายละเอียดข้อมูล ดังนี้

ขั้นตอนที่ 1 การรับรู้ถึงปัญหา แพทย์และในชุมชนมืออาชีพอื่นๆ จำนวนมากให้ความสำคัญกับหัวข้ออันตรายของการใช้ชีวิตอยู่ประจำ และการไม่ออกกำลังกาย เป็นที่เชื่อกันว่า การขาดการออกกำลังกาย และการนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ ความจริงก็คือว่า กล้ามเนื้อของขา ไม่ได้รับน้ำหนักที่เหมาะสม และสิ่งนี้ส่งผลต่อพลวัตของการไหลเวียนของเลือด ทำให้เกิดการเบี่ยงเบนต่างๆเช่น ความเมื่อยล้าของเลือด กล้ามเนื้อลีบ ปัญหาทางระบบประสาท กลุ่มอาการเจ็บปวด เป็นต้น ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับทุกคนที่มีงานประจำในสำนักงานแบบคลาสสิก การรู้สึกถึงอิทธิพลอย่างเต็มที่ของการใช้ชีวิตอยู่ประจำต่อตัวเองในฐานะโปรแกรมเมอร์ 1C การนั่งทำงานเป็นเวลานาน 8 ถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน 5 ถึง 7 วันต่อสัปดาห์ ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกาย ช่วยได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น ความเจ็บปวดเริ่มรบกวนทุกสิ่ง ยืน นอน และทำงาน

การวินิจฉัยระบบกล้ามเนื้อและกระดูก พบความโค้งของกระดูกสันหลัง อันเป็นผลมาจากการทำงานอยู่ประจำที่เป็นเวลานาน การเข้ารับการนวดเพื่อขจัดความโค้งมน ได้รับคำแนะนำหกเดือนให้ผ่านไปอีกครั้ง และเริ่มทำยิมนาสติกก่อนทำงานเพื่อเป็นมาตรการป้องกัน อย่างไรก็ตาม มาตรการเหล่านี้ ไม่สามารถแก้ปัญหาของฉันได้อย่างสมบูรณ์ ขั้นตอนที่ 2 รายการที่หายไป

ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ฉันปรึกษาด้วยสังเกตว่า แม้การออกกำลังกายที่ค่อนข้างสูง ก็ไม่สามารถแก้ปัญหาของเธอได้อย่างสมบูรณ์ แต่เพียงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ที่ส่งผลด้านลบโดยรวมของการนั่งบนร่างกายเป็นเวลานาน เธอเริ่มมองหาวิธีแก้ไขปัญหา ถึงเวลาคิดทบทวนแนวทางการทำงานองค์กรอย่างจริงจัง เธอสังเกตมานานแล้วว่า ในระหว่างวันเธอต้องการลุกขึ้น เดิน ยืนและมองไปไกลๆ อย่างต่อเนื่อง

ด้วยวิธีนี้ สุขภาพและอารมณ์ของเธอจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แนวคิดในการแก้ปัญหาในการทำงานก็ปรากฏขึ้น เธอเริ่มค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการทำงานขณะยืน และตัดสินใจลองใช้ตารางจลนศาสตร์ ขั้นตอนที่ 3 การเริ่มทำงาน โดยทั่วไปแล้ว แนวคิดในการทำงานขณะยืนไม่ใช่เรื่องใหม่ มีชุมชนผู้ที่ชื่นชอบแนวทางนี้ มีเฟอร์นิเจอร์สำนักงานประเภทหนึ่งคือ โต๊ะทำงานจลนศาสตร์ งานประเภทนี้ มีให้ในบริษัทไอทีขนาดใหญ่หลายแห่งในแถบตะวันตก

อย่างไรก็ตาม ในละติจูดของเรานั้น ค่อนข้างแปลกใหม่ เราต้องค้นหาข้อมูลที่จำเป็น การพบงานเบื้องต้นทางทฤษฎี และทางปฏิบัติมากมายบนอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็ว งานประจำประเภทใด มีวิธีการจัดระเบียบอย่างถูกต้องสำหรับตัวคุณเอง วิธีการเปลี่ยนไปใช้กระบวนทัศน์ใหม่อย่างมีประสิทธิภาพและอื่นๆ คุณสมบัติที่สำคัญบางประการของโต๊ะเวอร์ชัน 1.0 ได้แก่ ความสูง ควรอยู่ที่ระดับของช่องท้อง

นี่คือวิธีที่เรารักษาตัวให้ตรงโดยธรรมชาติ ดังนั้น ความสูงของโต๊ะ จึงถูกปรับเป็นรายบุคคล มุมของพื้นผิวเอียงควรอยู่ที่ประมาณ 16 ถึง 30 องศา ซึ่งเป็นมุมที่สบายตัวที่สุดสำหรับร่างกายและดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่ออ่านและเขียน ขั้นตอนที่ 4 การเตรียมการประชาสัมพันธ์ และการย้ายสำนักงาน การปรับแนวทางใหม่ในการทำงานที่บ้านไม่ได้เกิดขึ้น

การทำตามความรู้สึกของตัวเอง และในตอนแรกทำงานให้ยืนตราบเท่าที่ร่างกาย สามารถต้านทานได้ ซึ่งมันกลับกลายเป็นการสลับช่วงเวลาของ การทำงาน ขณะยืนและนั่ง เพื่อไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป แต่เพื่อให้สามารถปรับตัวได้อย่างสงบ จากอัตราส่วนประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ เปลี่ยนมาทำงานเต็มเวลาอย่างรวดเร็วในท่ายืน ขั้นตอนที่ 5 การเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ และการวางแผน ปัญหาสุขภาพก่อนหน้านี้ทั้งหมด

อาการปวดคอและหลัง อาการอ่อนล้า ไม่สบาย หายไปอย่างสมบูรณ์ อารมณ์เป็นบวก และสร้างสรรค์ตลอดทั้งวัน ช่วงเวลาที่สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมการผลิตที่มีประสิทธิผลในระดับสูง ได้เพิ่มขึ้นอย่างมาก ระดับของสมาธิกับงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก และความสามารถในการคงไว้ ซึ่งการทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ปรากฏขึ้น ข้อสรุป โต๊ะทำงานเป็นโซลูชั่น ที่ปฏิวัติวงการในแง่ของประสิทธิภาพการทำงานอย่างชัดเจน

อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่า สถานที่ทำงานที่ยืนอยู่เป็นเพียงองค์ประกอบสุดท้าย ในแนวทางที่ดีต่อสุขภาพโดยรวม ในการจัดระเบียบชีวิต นายจ้างควรพิจารณาทางเลือก ในการดำเนินการแก้ไขปัญหาดังกล่าว อย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งของโครงการนำร่องหรือการทดลอง ไม่มีการบีบบังคับที่นี่ แต่จะไม่เสียหายที่จะผลักดันผู้คนไปในทิศทางที่ถูกต้อง แรงจูงใจในการทำธุรกิจมีความชัดเจน พนักงานที่กระตือรือร้น และมีสุขภาพดีย่อมดีกว่าพนักงานที่ป่วย และเศร้าหมองเป็นประจำ

อัตราส่วนของต้นทุนวัสดุ และเวลาต่อผลประโยชน์ที่ได้รับนั้นนับไม่ถ้วน เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่า ค่าใช้จ่ายที่ไม่มีนัยสำคัญดังกล่าว จะแปลเป็นผลลัพธ์ และผลประโยชน์ด้านล่าง แม้ว่าเธอจะมีประสบการณ์ในเชิงบวก และกระตือรือร้นในการทำงานกับโต๊ะทำงาน แต่เธอเข้าใจว่า ทุกอย่างเป็นส่วนตัว ทุกคนควรลองใช้โอกาสของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวด้วยตนเอง แล้วจึงตัดสินใจขั้นสุดท้าย แน่นอนว่ามีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์เพียงอย่างเดียว

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : วัคซีน และสาเหตุที่วัยรุ่นในประเทศส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการฉีดวัคซีน