ความดันโลหิต บทบาทของโซเดียมในอาหารในการพัฒนา AH ควรกล่าวได้ว่าความสำเร็จบางประการในการป้องกันและรักษา EAH โดยการจำกัดการบริโภค Na ของโซเดียมในอาหารถือได้ว่าเป็นการยืนยันทางอ้อม ในเรื่องนี้ความพยายามที่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ เกิดขึ้นทั้งในประเทศของเราและต่างประเทศ ยิ่งไปกว่านั้น มักจะเพียงพอที่จะจำกัดการบริโภคเกลือแกงให้อยู่ที่ 5 ถึง 6 กรัมต่อวัน และไม่เติมเกลือลงในอาหารที่เตรียมไว้แล้ว

การจำกัดเกลือในอาหาร ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในผู้ที่มีอายุน้อยกว่า 25 ปีที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเล็กน้อยถึงปานกลาง เมื่อ NaCl ถูกจำกัดความดันโลหิตตกจะเริ่มพัฒนาในวันที่ 5 ถึง 7 และสูงสุดหลังจากผ่านไป 2 ถึง 3 สัปดาห์ การลดการบริโภคเกลือลง 1 กรัมจะทำให้ความดันโลหิตซิสโตลิก และไดแอสโตลิกลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ 1 มิลลิเมตรปรอท ปัญหาการบริโภคอาหารตลอดจนกระบวนการเผาผลาญ ในร่างกายของโซเดียม

รวมถึงโพแทสเซียมไอออนมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดค่อนข้างสูง การบริโภคโพแทสเซียมจากผลไม้และผักดิบบางชนิด อาจมีผลในการป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจอื่นๆอย่างเป็นอิสระ ในเวลาเดียวกัน ประชากรในเมืองของประเทศบริโภคผัก และผลไม้น้อยเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิของปี เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม อินเตอร์ซอลต์พบว่าการบริโภคโพแทสเซียมโดยชาวมอสโกเฉลี่ย 48 มิลลิโมลต่อวัน

ซึ่งประมาณครึ่งหนึ่งของบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา ในชาวมอสโกอัตราส่วน Na/K ซึ่งกำหนดโดยวิธีการสำรวจอาหารประจำวัน มีตั้งแต่ 1.7 ถึง 1.5 สำหรับผู้ชายและ 1.4 ถึง 1.5 สำหรับผู้หญิง อัตราส่วนทางสรีรวิทยาของอิเล็กโทรไลต์เหล่านี้ ควรเป็น 1 ดูเหมือนว่าอัตราส่วน Na/K ที่สูงเช่นนี้เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงชั้นนำ สำหรับความชุกของ AH ที่สูงเป็นพิเศษในประเทศของเรา เป็นที่ชัดเจนว่าการรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำ จะให้ผลลดความดันโลหิตที่ต้องการได้เร็วกว่ามาก

เมื่อเสริมด้วยอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้มีการศึกษาบทบาทของการเผาผลาญแคลเซียมในการพัฒนา AH เผยแพร่ผลการศึกษาทางระบาดวิทยา 15 ชิ้น ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างแคลเซียม ในอาหารและความดันโลหิต เป็นที่ยอมรับว่าในกลุ่มคนที่บริโภคแคลเซียม 450 ถึง 600 มิลลิกรัมต่อวัน ความชุกของความดันโลหิตสูงอยู่ที่ 9 ถึง 12 เปอร์เซ็นต์และด้วยปริมาณแคลเซียมต่อวันที่ 1200 ถึง 1400 มิลลิกรัมเพียง 3 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์

ปริมาณแคลเซียมที่มากเกินไป 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ทำให้ DBP ลดลงแม้ในผู้ป่วยปกติ การแนะนำของแคลเซียมมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มแคลเซียม และป้องกันภาวะฮอร์โมนต่อมพาราไทรอยด์สูง รองพร้อมกับความดันโลหิตลดลง และการป้องกันความดันโลหิตสูง เมื่อพูดถึงความสำคัญของธรรมชาติของโภชนาการในการพัฒนา EAH เราไม่สามารถพูดถึงการละเมิดอัตราส่วนของกรดไขมันอิ่มตัว และไม่อิ่มตัวในอาหารได้ การบริโภคไขมันสัตว์อิ่มตัวมากเกินไป

ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อหลอดเลือดและความดันโลหิตสูง ขอแนะนำให้ครอบคลุมความต้องการไขมันรายวันภายใน 2/3 เนื่องจากน้ำมันพืชที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว น้ำมันมะกอกและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเป็นส่วนใหญ่ ข้าวโพด ทานตะวัน น้ำมันถั่วเหลือง ในเวลาเดียวกันคุณควรลดการบริโภคไขมันสัตว์ในรูปของน้ำมันหมู เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน เนย ครีมเปรี้ยว ชีสที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากนมจากธรรมชาติอื่นๆ จนถึงตอนนี้ยังไม่มีหลักฐานทางระบาดวิทยาที่น่าเชื่อ

การปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าว แยกจากคำแนะนำอื่นๆ ในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มีผลลด ความดันโลหิต โดยอิสระ แต่เนื่องจากความดันโลหิตสูงมักเป็นปัจจัยเสี่ยงที่แยกได้ และมักรวมกับภาวะโคเลสเตอรอลในเลือดสูง หรือภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง การทำตามคำแนะนำดังกล่าวจึงมีประโยชน์มาก สำหรับผู้ป่วยในการป้องกันภาวะหลอดเลือด ส่งเสริมข้อมูลทางระบาดวิทยาเกี่ยวกับ ผลการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่เรียกว่า

การออกกำลังกายไม่เพียงพอยังเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ EAH เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้แสดงออกผ่านการควบคุมระบบหัวใจ และหลอดเลือดและระบบต่างๆ ที่ควบคุมเสียงของหลอดเลือดซึ่งส่วนใหญ่เป็นระบบประสาทซิมพะเธททิค ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ ซึ่งฝึกความอดทนสามารถป้องกัน EAH และทำให้เกิดการถดถอยในระดับเล็กน้อยและปานกลางได้ ในทางกลับกัน กิจกรรมที่ไม่ใช้ออกซิเจนที่มีนัยสำคัญ

การยกของหนักสามารถกระตุ้นความดันโลหิตให้สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และนำไปสู่การเริ่มเป็นโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้น บุคคลที่มีความดันโลหิตสูงและมีความเสี่ยงสูง ที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรเดินเร็ว วิ่งจ๊อกกิ้ง เล่นสกีและว่ายน้ำไม่รุนแรงเกินไป ในปัจจุบันเมื่อสามารถติดตามพลวัตของความดันโลหิตในระหว่างวันได้แล้ว ก็เป็นไปได้ที่จะแยกช่วงที่ความดันในผู้ป่วยรายใดรายหนึ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งมักพบเห็นได้บ่อยในช่วงเช้าตรู่

ในช่วงเวลาเหล่านี้ไม่ควรแนะนำให้ออกกำลังกายที่มีนัยสำคัญ เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มออกกำลังกาย ในช่วงเวลาที่ค่อนข้างสงบสำหรับผู้ป่วย ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับ EAH คือการบริโภคโซเดียมที่มากเกินไปกับเกลือแกง ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ สำหรับ EAH ได้แก่ ปริมาณโพแทสเซียมที่ไม่เพียงพอ การไม่ออกกำลังกาย และความเครียดทางอารมณ์ที่มากเกินไป ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

เนื่องจากความผิดปกติของกฎระเบียบหลายประการ การเพิ่มขึ้นของน้ำเสียงของระบบซิมพาโธอะดรีนาล ระบบเรนิน แองจิโอเทนซิน อัลโดสเตอโรน เช่นเดียวกับความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือด และความไวต่ออินซูลินของเนื้อเยื่อบกพร่อง

บทความที่น่าสนใจ : การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ อธิบายการวินิจฉัยของการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ