แปรงฟัน ในตอนเช้าและตอนเย็นอาจเป็นนิสัยที่พบบ่อยที่สุดของมนุษย์ พวกเราส่วนใหญ่ทำโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องคำนึงถึงคุณภาพ เขาเอาแปะบีบลงบนแปรง ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรซับซ้อน การตรวจสอบว่าเทคนิคการแปรงฟันของคุณถูกต้องในแบบจำลอง 3 มิติของเราหรือไม่ ขั้นแรก เลือกแปรง แบบใช้มือหรือแบบไฟฟ้า และดูว่าคุณสามารถขจัดคราบพลัคโดยไม่ทำลายเคลือบฟันได้หรือไม่

แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี งานหลักของสุขอนามัยคือการป้องกันโรคฟันผุที่เกิดจากแบคทีเรียสเตรปโตคอคคัสกลายพันธุ์ สำหรับการป้องกัน สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดอย่างมืออาชีพในสำนักงานทันตแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง และแน่นอนว่า ต้องดูแลฟันของคุณอย่างเหมาะสมทุกวัน แน่นอนว่า เครื่องมือที่สำคัญที่สุดคือแปรงแล้วแปะ หากคุณใช้แบบแมนนวล ให้เลื่อนจากเหงือกไปที่ขอบฟัน

นั่นคือ กรามบนจากล่างขึ้นบนของกรามล่างและจากบนลงล่างที่กรามบน วิธีที่ดีที่สุดคือใช้แปรงนวดเหงือก และลำคอของฟันเบาๆ ก่อน จากนั้นจึงค่อยขยับ นี่คือวิธีการของ Stillman และ Bass คุณไม่สามารถถูแปรงในแนวนอน หรือแนวตั้งในทิศทางของเหงือกได้ เพราะอาจทำให้เยื่อเมือกบาดเจ็บ และแม้กระทั่งขับอนุภาคของคราบแบคทีเรียที่อยู่ด้านล่าง ถือแปรงทำมุม 45 องศากับผิวฟัน

ขนแปรงควรนุ่ม และแรงกดควรน้อยที่สุด ถือแปรงทำมุม 45 องศากับผิวฟัน ขนแปรงควรนุ่ม และแรงกดควรน้อยที่สุด หากคุณหักโหมจนเกินไป อาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้ ไม่ว่าคุณจะใช้แปรงแบบแมนนวลหรือแบบไฟฟ้าก็ตาม เราเขียนไปแล้วว่าแปรงสมัยใหม่ไม่ควรกลัว การแปรงฟันอย่างถูกต้องเป็นเรื่องง่าย คุณต้องนำขนแปรงเข้าใกล้เคลือบฟันและขอบเหงือกมากขึ้น

และปล่อยให้คลื่นเสียงและฟองจากน้ำและยาสีฟันทำหน้าที่ของมัน เช่นเดียวกับแปรงไฟฟ้าที่มีหัวหมุน พวกเขาเพียงแค่ต้องถูกนำไปสู่ฟันและพวกเขาจะนวดที่ขอบเหงือก ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของศีรษะ ปัญหาเกี่ยวกับเคลือบฟัน อาจเกิดขึ้นได้หากคุณใช้แปรงแบบแมนนวล นั่นคือการกดลงบนฟันของคุณและขยับอย่างแข็งขัน เพื่อไม่ให้เคลือบฟันเสียหาย

คุณไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังจากที่เปรี้ยว เช่น ส้มและผลไม้อื่นๆ ของหวานยังทำให้สภาพแวดล้อมในช่องปากเป็นกรดอย่างรุนแรง ดังนั้น ให้บ้วนปากด้วยน้ำหรือล้างออกก่อน แปรงฟัน และไม่ควรขัดมากเกินไป มิฉะนั้น มันสามารถขีดข่วนเคลือบฟันได้อย่างแท้จริง การเสียดสีถูกกำหนดโดยมาตราส่วน RDA และเขียนไว้บนบรรจุภัณฑ์ วาง RDA สูงสุด 70 หน่วยถือเป็นการเสียดสีต่ำและค่าสูงสุดที่อนุญาต

คือ 250 หน่วย ยาสีฟันควรมีส่วนประกอบของแคลเซียมและฟลูออไรด์ แต่การใช้อาหารเสริมแคลเซียม แม้ว่าจะดีต่อกระดูก แต่ก็ไม่สามารถ ส่งผลต่อสภาพฟันของผู้ใหญ่ได้ การทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันด้วยแปรงธรรมดาทำได้ยาก ดังนั้นวันละครั้ง คุณควรเพิ่มไหมขัดฟัน ไหมขัดฟัน ในขั้นตอนหรือใช้เครื่องชลประทาน หน้าที่ของเครื่องมือทั้งสองคือการขจัดคราบพลัคออกจากด้านข้าง

หรือพื้นผิวสัมผัสของฟัน เครื่องชลประทานจะล้างช่องว่างด้วยกระแสน้ำ นวดเหงือก แต่สามารถตัดด้ายได้หากใช้อย่างไม่ระมัดระวัง นอกจากนี้ ยังมีแปรงพิเศษสำหรับช่องว่างระหว่างฟัน แต่จำเป็นต้องใช้ในกรณีพิเศษ เช่น ผู้ที่ใส่เหล็กจัดฟัน และคุณไม่ควรใช้แปรงเหล่านี้เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ การทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันด้วยแปรงธรรมดาทำได้ยาก

ดังนั้น คุณควรเพิ่มไหมขัดฟัน ไหมขัดฟันให้กับขั้นตอนหรือใช้เครื่องชลประทานวันละครั้ง แปรงสีฟันไฟฟ้าไม่สามารถทำความสะอาดได้เช่นเดียวกับแปรงสีฟันทั่วไป ด้วยแปรงแบบแมนนวลจะควบคุมการเคลื่อนไหวและทำความสะอาดคราบพลัคได้ง่ายขึ้น ข้อเท็จจริง การเคลื่อนไหวซ้ายขวา ด้วยแปรงแบบแมนนวลสามารถขับคราบพลัคลึกลงไปใต้เหงือก ซึ่งจะทำให้ความเสี่ยงที่จะเกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ บริเวณระหว่างฟันกับพื้นผิวของฟันหลังทำความสะอาดยากด้วยแปรงมือ และคราบพลัคที่สะสมอยู่ทำให้เกิดฟันผุ ทันตแพทย์หลายคนแนะนำให้แปรงด้วยการปัดขึ้นและลง แปรงสีฟันไฟฟ้า Philips Sonicare ได้รับการตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้า คุณเพียงแค่ต้องยกขึ้นถึงฟันของคุณและเคลื่อนช้าๆ ไปตามแนวเหงือก เนื่องจากการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของขนแปรง

พื้นผิวที่กว้างจึงถูกปกคลุม และของเหลวจะไหลเวียนในช่องปากมากขึ้น ล้างคราบพลัคระหว่างฟัน ข้อเท็จจริงแปรงสีฟันโซนิค Philips Sonicare ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่า อ่อนโยนต่อเคลือบฟัน 50 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับแปรงสีฟันธรรมดา หัวดูด AdaptiveClean พิเศษ ดูดซับแรงกดส่วนเกิน และปกป้องฟันของคุณขณะแปรงฟัน มีความเสี่ยงที่คล้ายกันกับการใช้แปรงสีฟันอัลตราโซนิกอย่างไม่ถูกต้อง

ขนแปรงของพวกมันเคลื่อนที่ด้วยความถี่สูงมาก แปรง Sonic เช่น Philips Sonicare ปลอดภัยกว่าเพราะขนแปรงเคลื่อนที่ด้วยความถี่ที่ต่ำกว่าและได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่า ปลอดภัยสำหรับการอุดฟันและการบูรณะฟัน แปรงสีฟันไฟฟ้า เช่น Philips Sonicare สะดวกเพราะดูแลช่องปากอย่างครอบคลุม มันนวดเหงือกได้ดีกว่า และสามารถปรับปรุงสภาพเหงือกได้ ไม่เหมือนกับการนวดด้วยตนเอง

นอกจากนี้ แปรงสีฟันไฟฟ้าสามารถขจัดคราบพลัคได้มากกว่าหลายเท่า รวมถึงจากยาสูบ ไวน์ ชา กาแฟ และคงความขาวตามธรรมชาติของฟัน เป็นต้น

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :  ตั้งท้อง ฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการตั้งท้องซึ่งคุณต้องรู้สิ่งเหล่านี้