แผนการตั้งครรภ์ จากการวางแผนที่เชี่ยวชาญก่อนการปฏิสนธิ ขึ้นอยู่กับสุขภาพของทารก และความสะดวกสบายของคุณ ในระหว่างตั้งครรภ์ ต้องสอบอะไรบ้างเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ยังไง กินวิตามินอะไร นิสัย อารมณ์และสุขภาพโดยรวมของคุณจะเป็นตัวกำหนดว่า การตั้งครรภ์ของคุณจะสบายแค่ไหน และแน่นอนว่า ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารก

การวาง แผนการตั้งครรภ์ ไม่ได้เป็นเพียงการตรวจสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมต่างๆ มากมาย โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการฝึกกีฬา ขั้นตอนการคลายเครียด และงานอดิเรกที่ทำให้คุณร่าเริง มันคุ้มค่าที่จะเริ่มเตรียมจิตใจ และร่างกายสำหรับการปรากฏตัวของเด็ก 3 ถึง 4 เดือนก่อนปฏิสนธิ โดยทั่วไปยิ่งเร็วยิ่งดี คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับความแตกต่างของการวางแผนจากแพทย์ และจากข้อความนี้ วางเครื่องหมายถูกหน้าแต่ละรายการ

ตรวจดูว่ามีภูมิคุ้มกันโรคหัดเยอรมันหรือไม่ ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ อย่าเพิ่งด่วนสรุป ทำการทดสอบทางพันธุกรรม อย่าขาดดุล พิจารณาอายุของคุณ ปรับอาหารของคุณ เสริมเมนูด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เลิกนิสัยแย่ๆ นอนหลับพักผ่อนและไปเล่นกีฬา

สิ่งแรกที่ต้องตรวจสอบคือ สุขภาพการเจริญพันธุ์ของทั้งคุณและคู่ของคุณ ตามที่องค์การอนามัยโลกกำหนด คำนี้หมายถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย จิตใจและสังคม ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพของเด็ก และความสัมพันธ์ในครอบครัว การตรวจโดยนรีแพทย์เป็นสิ่งสำคัญมาก ภารกิจอันดับหนึ่งคือการควบคุมสถานการณ์ และป้องกันการอักเสบเรื้อรังและโรคอื่นๆ นี่คือการป้องกันหลักของภาวะมีบุตรยาก คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่า ไม่มีการติดเชื้อเรื้อรัง เช่น รับการตรวจหาหนองในเทียม

ตรวจดูว่า มีภูมิคุ้มกันโรคหัดเยอรมันหรือไม่ โรคที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์คือโรคหัดเยอรมัน ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงที่จะแท้งบุตร หรือเด็กจะเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติของหัวใจและสมอง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ควรทำการทดสอบแอนติบอดี การปรากฏตัวของพวกเขาบ่งชี้ว่า คุณมีภูมิคุ้มกันต่อโรค ขอแนะนำให้ฉีดวัคซีนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ เพื่อสุขภาพของทารก สภาวะร่างกายของคุณ การเจ็บป่วยในอดีตก่อนตั้งครรภ์ โรคเรื้อรังและเฉียบพลันระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคที่อาจส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนในรกนั้นมีความสำคัญ ซึ่งรวมถึงโรคไทรอยด์และโรคเบาหวาน อย่าถือว่าเป็นอุปสรรคต่อการวางแผนตั้งครรภ์ เพียงพิจารณาปัจจัยเหล่านี้ และปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาจะประเมินความเสี่ยงทั้งหมด บอกวิธีปรับวิถีชีวิตของคุณ และถ้าจำเป็นจะสั่งการรักษา

คุณต้องปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ และสิ่งสำคัญคือสภาวะทางจิต และอารมณ์ของคุณเป็นอย่างไร เมื่อคุณรู้สึกประหม่า ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งออกมา ส่วนเกินอาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจในทารก นอกจากนี้ ประสบการณ์ของคุณจะถูกส่งไปยังเด็ก และส่งผลต่อระบบประสาทของเขา นั่นคือเหตุผลที่เขาสามารถเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติทางจิต เช่น สมาธิสั้นเกินไปและตื่นเต้นเกินไป อีกเหตุผลหนึ่งที่ไม่ควรประหม่าคือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความไวต่อการเป็นหวัด ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในระหว่างตั้งครรภ์

อย่าเพิ่งด่วนสรุป หากคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ ภาวะมีบุตรยากเป็นการวินิจฉัยทางคลินิก แพทย์กำหนดให้คู่สมรสมีบุตรยาก ภายใต้เงื่อนไขหลายประการ ประการแรก ทั้งคู่มีสุขภาพแข็งแรงและอยู่ในวัยเจริญพันธุ์ แต่พวกเขาไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ ความแตกต่างที่สำคัญ เรากำลังพูดถึงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ดังนั้นอย่าวินิจฉัยตนเอง เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถตรวจพบภาวะมีบุตรยากได้ และสิ่งนี้ไม่ได้รับประกันความล้มเหลว การทดสอบ การรักษา และวิธีการตั้งครรภ์ทางเลือก สามารถช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ทั้งหมด

คุณจะสามารถทราบได้ว่าทารกมีความเสี่ยง ที่จะเกิดมาพร้อมกับโรคต่างๆ หรือไม่ เพื่อค้นหาผู้เชี่ยวชาญทำการทดสอบของทั้งพ่อและแม่ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดด้วยความมั่นใจ 100% ว่าเด็กจะได้รับยีนใด มีตัวเลือกนับไม่ถ้วนแต่นักพันธุศาสตร์สามารถให้คำแนะนำในการปรับวิถีชีวิต และพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการการตั้งครรภ์

อาหาร อย่าขาดดุล สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่า โฟเลตในร่างกายมีระดับเพียงพอ การขาดโฟเลตจะนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเกิดข้อบกพร่องในท่อประสาท ซึ่งต่อมาจะกลายเป็นสมอง เริ่มรับประทานอาหารเสริมด้วยกรดโฟลิก หรือเมตาโฟลินที่เป็นอนุพันธ์ที่ออกฤทธิ์ของมันอย่างน้อย 3 เดือนก่อนการปฏิสนธิ

และดำเนินต่อไปจนถึงสิ้นไตรมาสแรก หากไม่มีปัญหาสุขภาพและน้ำหนักเกิน ปริมาณที่เหมาะสมคือ 400 ไมโครกรัมต่อวัน มิฉะนั้น แพทย์อาจสั่งโฟเลตมากถึง 800 ไมโครกรัมต่อวัน และบางครั้งอาจมากกว่านั้น สำหรับคำถามเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ ควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่า โฟเลตจำเป็นตลอดการตั้งครรภ์จนถึงการคลอดบุตร ดังนั้นเมื่อต้องเตรียมตัวและระหว่างตั้งครรภ์ ลองทานอาหาร7 ชนิด ที่มีโฟเลตสูง ตัวอย่างเช่น ผักใบเขียว ผักกาดหอม ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง ดอกกะหล่ำ หัวบีท เนื้อสัตว์ ตับ

บทความที่น่าสนใจ : แถลงข่าว การศึกษาและอธิบายวิธีปรับปรุงกระบวนการแถลงข่าวของคุณ