โรคกระดูกพรุน สภาพแวดล้อมที่อบอุ่น สามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ด้วยการควบคุมแบคทีเรียในลำไส้ เนื่องจากเราไม่สามารถอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นได้ เนื่องจากเหตุผลทางภูมิศาสตร์ เราควรหาวิธีรักษาความอบอุ่นให้มากที่สุดโรคกระดูกพรุนดังที่แสดงในภาพด้านบน เนื่องจากการสูญเสียมวลกระดูก

เมื่อเทียบกับกระดูกปกติ กระดูกพรุนจะมีรูปรังผึ้งอยู่ใต้กล้องจุลทรรศน์ และรูพรุนของกระดูกมีขนาดใหญ่กว่าปกติ กระดูกของมนุษย์กำลังสร้างกระดูกใหม่ และการสูญเสียกระดูกเก่าไปพร้อมๆ กัน เมื่อคุณอายุน้อย อัตราการสร้างกระดูกจะมากกว่าอัตราการสูญเสีย ดังนั้นความหนาแน่นของกระดูกจึงเพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตาม เมื่อเราอายุมากขึ้น อัตราการสร้างกระดูกจะช้าลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นการสูญเสียกระดูก และความหนาแน่นของกระดูกจึงลดลงเรื่อยๆ เมื่ออายุของกระดูกรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จะส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพและชีวิต อาจเป็นเพียงการเคลื่อนไหวเบาๆ ก็ทำให้หักหรือพรุนได้เช่นกัน

ความอบอุ่นจะเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก ในการศึกษานี้นักวิจัยพบว่า หนูที่สัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น มีปริมาณกระดูกที่ใหญ่กว่า และกระดูกโคนขายาวขึ้น นอกจากนี้นักวิจัยยังใช้หนูที่ตัดรังไข่เพื่อทำการทดลอง ซึ่งเป็นแบบจำลองสัตว์ที่ใช้กันทั่วไปในการศึกษา โรคกระดูกพรุน

หนูที่ตัดรังไข่ สามารถทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ จากการศึกษาพบว่า เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น จำนวนกระดูก ความหนาของกระดูก และความหนาแน่นของการเชื่อมต่อของหนูในหนูเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังป้องกันการสูญเสียกระดูกเนื้อกระดูก ช่วยลดความกว้างของกระดูกคอร์เทกซ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อสรุปนี้ยังคงใช้ได้สำหรับมนุษย์ นักวิจัยวิเคราะห์กระดูกสะโพกหักในหลายประเทศทั่วโลก และพบว่า คนในประเทศที่มีละติจูดสูงกว่ามีแนวโน้มที่จะกระดูกหัก นักวิจัยยังพบว่า ยิ่งอุณหภูมิเฉลี่ยในพื้นที่สูงขึ้น ความน่าจะเป็นของการแตกหักก็จะยิ่งลดลง ดังนั้นหากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ในภาคเหนือ เพื่อสุขภาพกระดูกของคุณเองควรดูแลสุขภาพ และความอบอุ่นของร่างกายให้ดี

ความอบอุ่นเปลี่ยนองค์ประกอบของแบคทีเรียในลำไส้ เนื่องจากการศึกษาพบว่า พืชในลำไส้มีความเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของกระดูก นักวิจัยยังได้วิเคราะห์ด้วยว่า การรักษาความอบอุ่นจะส่งผลต่อพืชในลำไส้หรือไม่ การทดลองแสดงให้เห็นว่า จำนวนแบคทีเรียในลำไส้ของหนูที่สัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นมีความสม่ำเสมอมากกว่า

ตัวอย่างเช่น จำนวนแบคทีเรียจะลดลง นอกจากนี้จากมุมมองจำนวนโคโลนีของจำพวก Turicibacter ไฟลัมของแบคทีเรีย Akkermansia สกุลในไฟลัมและ Parabacteroides พืชสกุลแกรมลบเพิ่มขึ้น ในขณะที่จำนวนแบคทีเรียในสกุล กรดบิวทีริกได้ลดลงอย่างมาก โดยปรากฎว่าพืชในลำไส้กำลังทำงาน

เนื่องจากการรักษาความอบอุ่นจะเพิ่มจำนวนของโคโลนีบางกลุ่ม หากพืชเหล่านี้ถูกย้ายไปยังหนูตัวอื่น พวกมันจะแสดงผลในทำนองเดียวกันกับการรักษาความอบอุ่นหรือไม่ ถ้าได้ผลแสดงว่า บทบาทของอาณานิคมป้องกันโรคกระดูกพรุนใช่หรือไม่ ผลปรากฏว่า การปลูกถ่ายโคโลนีมีประโยชน์มาก หนูที่ปลูกถ่ายมีประสิทธิภาพใกล้เคียงกับหนูที่สัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น

ตัวอย่างเช่น ทั้ง 2 วิธีสามารถลดการเปลี่ยนแปลงการถอดรหัสที่เกิดจากการนำมดลูกออก ความอบอุ่น และแบคทีเรียช่วยเพิ่มความเร็วของการสร้างกระดูกใหม่ เราได้กล่าวไว้ข้างต้นว่า กระดูกของมนุษย์มีการงอกใหม่และสูญเสียอยู่ตลอดเวลา ทั้งนี้เพราะกระดูกอยู่ในสมดุลไดนามิก โรคกระดูกพรุนเกิดจากอัตราการสูญเสียมวลกระดูกมากกว่าอัตราการก่อตัว

ในการศึกษานี้นักวิจัยพบว่า หลังจากสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น หรือการปลูกถ่ายแบคทีเรียกิจกรรมของเซลล์สร้างกระดูกในหนูเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ ต้องใส่ใจอาหารเสริมแคลเซียม นอกจากความอบอุ่นนี้ยังต้องใส่ใจกับการเสริมแคลเซียม เนื่องจากการสูญเสียมวลกระดูกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

เมื่อคุณยังเด็ก คุณควรให้ความสำคัญกับการเสริมแคลเซียม เพื่อเพิ่มคุณภาพกระดูก ควรลดผลกระทบด้านลบของการสูญเสียมวลกระดูกในวัยชรา การเสริมแคลเซียม มีความสำคัญมากกว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้น เนื่องจากการเสริมแคลเซียมสามารถชะลออัตราการสูญเสียกระดูกได้ อาหารทั่วไปที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผักสีเขียวเข้ม ถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์จากนม บางคนอาจพิจารณาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน หากพูดถึงปัจจัยเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนกันดีกว่า บุคคลต่อไปนี้ควรให้ความสำคัญกับการป้องกันมากขึ้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่า ยิ่งอายุมาก ยิ่งเสี่ยง คนเอเชียมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่า ผู้ที่มีประวัติทางการแพทย์ในครอบครัว มักเป็นโรคกระดูกพรุน

ผู้ที่มีโครงกระดูกขนาดเล็กมีความเสี่ยงมากกว่า เนื่องจากมีกระดูกค่อนข้างน้อย กล่าวโดยสรุป กระดูกมนุษย์จะแก่ขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งที่เราต้องทำคือลดอัตราการแก่ชราให้มากที่สุด เมื่อทุกคนเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง การรักษาความอบอุ่น ก็สามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน

ควรทำอย่างไรถ้าฉันเป็นโรคกระดูกพรุน แม้ว่าจะได้รับการพิสูจน์แล้วว่า เป็นโรคกระดูกพรุน แต่พฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่กล่าวข้างต้น สามารถชะลออัตราการสูญเสียมวลกระดูกได้ แพทย์จะแนะนำให้ผู้ป่วยใช้ยารักษาโรคตามเงื่อนไขของแต่ละบุคคลเช่น ยาไดฟอสเฟต ตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนแบบคัดเลือก แคลซิโทนิน ฮอร์โมนพาราไทรอยด์ สตรอนเทียมและวิตามินดี รวมถึงอาหารเสริมแคลเซียม

นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ควรระมัดระวังการใช้ชีวิตประจำวัน และระมัดระวังป้องกันการหกล้ม เพื่อลดโอกาสการเกิดกระดูกหัก ตัวอย่างเช่น ควรใส่ใจกับความปลอดภัยในบ้าน ระวังเมื่อข้ามถนน สวมรองเท้ากันลื่น หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ทำให้เวียนหัว ปรับปรุงความบกพร่องทางสายตาเป็นต้น สรุปข้อสังเกต เมแทบอลิซึมของกระดูกเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง และมวลกระดูกจะค่อยๆ หายไปหลังจากอายุ 35 ปี ดังนั้นทั้งชายและหญิงทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ควรใส่ใจในการป้องกันโรคกระดูกพรุน

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ  การวิจัย การพัฒนายาและความแตกต่างของการทดลองทางคลินิก