โรคความดันโลหิตสูง ได้กลายเป็นโรคที่พบบ่อยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และกำลังเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในชีวิต หลายคนไม่ใส่ใจกับผลเสียของความดันโลหิตสูงมากพอ และหากไม่ควบคุมความดันโลหิตสูง ก็สามารถทำลายการทำงานของอวัยวะสำคัญๆ เช่นสมอง หัวใจ ไต หรืออาจทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้

สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ต้องควบคุมความดันโลหิตอย่างเคร่งครัด ในช่วงเวลาปกติ และหากเป็นผู้ป่วยที่ยังไม่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ก็ไม่ควรที่จะละเลย เพื่อป้องกัน โรคจากช่องปากในชีวิต สำหรับบางคนที่สามารถทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ อาหารต้องควบคุมอย่างเข้มงวด และกินให้น้อยที่สุด

อาหารต่อไปนี้เรียกได้ว่าเป็นต้นเหตุ ของความดันโลหิตสูง ควรกินให้น้อยที่สุด

อาหารเกลือสูง อาหารของคนทันสมัยมีมากมาย และรสชาติของอาหารเริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆ ยกตัวอย่างเช่น หม่าล่า บาร์บีคิว แฮม เบคอน ทั้งหมดมีเกลือจำนวนมาก การรับประทานอาหารที่มีเกลือสูงเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ และโซเดียม เพิ่มปริมาณเลือด และทำให้เกิดความดันโลหิตสูง

ดังนั้น ถ้าไม่อยากเป็นโรคความดันสูง ควรงดอาหารที่มีเกลือสูง การบริโภคเกลือต่อวัน ไม่ควรเกิน 5 กรัม ละเว้นอาหารทอด ไก่ทอด เบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟราย โดว์สติ๊ก และอาหารทอดอื่นๆ รสชาติกรอบๆ และเป็นที่นิยมมากในหมู่คน อย่างไรก็ตาม อาหารประเภทนี้ มีไขมันอยู่มาก ซึ่งร่างกายจะย่อยยากได้ ทันท่วงทีในที่สุดกลายเป็น ไขมันสะสมในร่างกาย ทำให้น้ำหนักขึ้น

คนอ้วนมีไขมันมากขึ้นในเลือด ซึ่งอาจทำให้เกิดเลือดที่จะกลายเป็นความหนืด ซึ่งมีผลต่อการจัดหาโลหิตปกติ เพื่อที่จะทำให้ปริมาณเลือดเพียงพอหัวใจ ที่มีการสูบฉีดเลือดได้เร็วขึ้น นำไปสู่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เครื่องในสัตว์ ไขมัน ไข่แดงและอาหารอื่นๆ มีคอเลสเตอรอลในปริมาณมาก

การบริโภคคอเลสเตอรอลในระดับปานกลาง นั้นดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากรับประทานมากเกินไป จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น และเลือดมีความหนืดสูงเกิน เวลาอาจทำให้หลอดเลือดอุดตันได้ และเมื่อเลือดไหลเวียน ความดันโลหิต ก็จะสูงขึ้นตามไปด้วย

นอกจากการกินอาหารที่กล่าวมา ให้น้อยลงในชีวิตแล้ว ทุกคนควรให้ความสำคัญ กับสุขภาพของตนเองมากขึ้นด้วย เมื่อมีอาการดังต่อไปนี้ ความดันโลหิตอาจสูงขึ้น และควรวัดความดันโลหิตให้ทันเวลา อาการเวียนหัว ปวดหัว เมื่อความดันโลหิตเพิ่มขึ้น อาจทำให้หลอดเลือดแดงในกะโหลกศีรษะขยายตัว และความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น

ผู้ป่วยจะมีอาการปวดหัว เวียนศีรษะและอาการอื่นๆ นอกจากนี้ ความดันโลหิตสูง อาจทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ และยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ และเวียนศีรษะ อาการชาแขนขา ความทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดอาการชา เจ็บมือและเท้า และความรู้สึกมดเดินในผิวหนัง

ผู้ป่วยบางรายไม่สามารถงอนิ้วได้ เนื่องจากความดันโลหิตสูงเกินไป ซึ่งนำไปสู่ปัญหาในเลือดรอบข้าง การไหลเวียนของร่างกาย และการขาดเลือดของเนื้อเยื่อส่วนปลาย เกิดจากออกซิเจน อาการหายใจลำบาก ความดันโลหิตสูงในร่างกายมนุษย์ สามารถเพิ่มภาระให้กับหัวใจ ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น หายใจลำบาก และแน่นหน้าอก

นอกจากนี้ ความดันโลหิตสูง อาจส่งผลต่ออารมณ์ของผู้ป่วย มีอารมณ์ที่แปรปวนและอารมณ์ไม่ดี เช่น ความวิตกกังวล และความตึงเครียด อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น หายใจลำบาก และแน่นหน้าอก ในบรรดาหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง การรับประทานอาหาร เป็นปัจจัยที่สำคัญมาก เพื่อป้องกันความดันโลหิตสูง

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูง ของทอด และคอเลสเตอรอลสูง และรับประทานผักและผลไม้สด ให้มากขึ้น เพื่อรักษาสุขภาพของหลอดเลือด นอกจากป้องกันความดันโลหิตสูงแล้ว ทุกคนก็ควรใส่ใจกับสุขภาพในชีวิตด้วย หากมีอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ชา แน่นหน้าอก หายใจลำบากฯลฯ ให้ระวังการเกิดความดันโลหิตสูง และไปโรงพยาบาลทันเวลา วัดความดันโลหิต หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น โรคความดันโลหิตสูง คุณควรรักษาอย่างเข้มงวด เพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณ เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง

อ่านต่อเพิ่มเติม :::  ดวงจันทร์ และการตรวจสอบด้วยยานอพอลโล11เพื่อวัดระยะด้วยเลเซอร์